Sedaj so prehladna obolenja in gripa v polnem zagonu. Naravno zdravljenje nam ponuja zelo veliko različnih naravnih zdravil, postopkov in metod, ki nam lahko zelo koristijo pri zmanjševanju nadležnih prehladnih težavah. Tovrstno zdravljenje je bogato z nasveti o tem, kako si pomagati, ko nas napadejo vročina, zamašen nos, voden izcedek iz nosu ali pa neustavljiv dražeč kašelj. K sreči naravno zdravljenje še ni šlo čisto v pozabo. Mnogi se obrnejo po pomoč tako, da poiščejo koristne informacije v knjigah o zdravilnih zeliščih in drugih naravnih postopkih zdravljenja. Še bolj pogosto pa poiščejo rešitev na internetu. Poudariti velja, da je biti pri informacijah, ki jih dobite na internetu, še posebej previdni, ker so lahko včasih nepravilne ali celo škodljive.

Tudi na tem področju velja pravilo, da je treba uporabljati zdravo logiko in se držati načela zmernosti. Še najbolj zdravo zelišče, hrana ali prehranska dopolnila naravnega izvora, nam lahko škodijo, če z njimi pretiravamo. Pozorni moramo biti tudi na možnost škodljivih interakcij, ki se lahko pojavijo, če jih jemljemo skupaj z zdravili. Tudi tukaj velja biti previden, da se izognemo morebitnim neželenim posledicam, ki jih lahko ima naravno zdravljenje na naše zdravje.

Med naravnimi zdravili, ki se zelo pogosto uporabljajo pri prehladih in za krepitev imunskega sistema, sta med in limona. To je popolnoma upravičeno, saj je dokazano, da vitamin C, ki ga je v limoni v izobilju, zelo koristi pri bolečem grlu v kombinaciji z medom. Poleg tega pa ima med skoraj neverjetne pozitivne učinke na našo odpornost. Nekateri verjamejo, da jim žlica medu z limono na tešče pomaga preprečiti prehlad ali gripo. Učinek medu pa se še poveča, če mu dodajo matični mleček in propolis. Edina ovira pri uživanju medu in drugih čebeljih izdelkov je ta, da lahko pogosto izzovejo alergije. K sreči pa večina ljudi ni alergična na med.